パーソナルトレーニングを始めよう

パーソナルトレーニングには専用のトレーナーが必要、効果的に筋トレなどを行うことで、筋力をアップしてダイエットを成功させる

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パーソナルトレーニングを始めよう

パーソナルトレーニングは、元々プロのスポーツ選手が個別のトレーナーをつけてエクササイズを行うことを言う言葉でした。

サッカー選手、野球選手などの筋力をキープし、体重管理を行い、体力をつけるためのトレーニングです。

スポーツ選手だけでなく、モデルやハリウッドのセレブなど、パーソナルトレーナーを付けたエクササイズを行っているということが、雑誌などで大きく取り上げられるようになり、ダイエットや体型管理に関しても、個別にトレーナーをつけてトレーニングを行うことが知られるようになりました。

有名人が通うジムでは、個人レッスンが受けられるということで、女性誌などにも特集が組まれるようになりました。

パーソナルトレーニングというと、ウエイトを使った筋トレを想像します。

マットなどを用いた床でのエクササイズよりも、重りを持っての運動は危険が伴います。

そのため、しっかりと資格を持ったプロのトレーナーがつきっきりで安全性の確認をしながらトレーニングを行うのが、基本的なパーソナルトレーニングのかたちとなっています。

筋トレは脂肪を燃やし、筋肉をつけていく運動で、その分体重が落ちるし、増えにくい身体を作るという目的があります。

効果的に行うと、ダイエットのスピードもあがり、最強のトレーニングになります。

普段意識して使っていない筋肉も鍛えることができます。

しかし良く知らずにやみくもに行っても効果は薄く、腕や腰を痛めてしまう可能性もありますから、プロのトレーナーのサポートが重要になるんです。

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